Một làn da trắng sáng, không mụn là mong muốn của tất cả chị em. Để sở hữu làn da trắng sáng thì việc ăn uống đóng vai trò quan trọng nhất. Mình có đọc một bài báo chia sẻ các thực phẩm rất tốt cho làn da, hy vọng sẽ hữu ích cho chị em, để cải thiện nhan sắc của mình trở nên lung linh hơn.
Bài viết khác: Chị em rủ nhau cắt mí mắt để đón TẾT
1. Trà xanh
Đây hẳn là thực phẩm làm đẹp quen thuộc với chị em phụ nữ, trà xanh nổi tiếng với khả năng chống oxy hoá cao , giúp ngăn ngừa lão hoá
da. Uống trà xanh mỗi ngày không những mang lại lợi ích cho sức khoẻ mà còn giúp tăng lưu thông máu, cung cấp oxy cho da, giúp da sáng
hồng và giữ được sự tươi tắn trẻ trung cho làn da.
2. Cải xoăn
Thực phẩm làm trắng da từ bên trong - cải xoăn
Chứa hàm lượng cao chất zeaxanthin và lutein hai chất giúp hấp thụ các nhân tố gây sẫm màu da do tia UV. Ngoài ra, cái xoăn còn là nguồn
cung cấp vitamin A và vitamin C chống lão hoá, giúp da săn chắc và làm trắng da hiệu quả.
3. Cam
Vitamin C và các loại vitamin khác sẽ giúp bạn có được làn da sáng, săn chắc đồng thời xoá tan quần thâm mắt sau những ngày làm việc
mệt mỏi hay thức khuya.
4. Cà chua
Thực phẩm làm trắng da từ bên trong cà chua
Cà chua không chỉ là loại mặt nạ làm trắng da quen thuộc mà việc tiêu thụ cà chua hằng ngày cũng góp phần giúp làn da khoẻ mạnh chống
lại tác nhân gây ung thư da từ ánh sáng mặt trời đó!
5. Cá hồi
Nói đến cá hồi không chỉ làm bạn nghĩ đến ngay đến giảm cân mà đây còn là nguồn thực phẩm chứa axit béo omega 3 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu
quả cho da, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn hồng hào.
6. Sữa chua
Sữa chua không những là thành phần có lợi cho hệ tiêu hoá mà còn hỗ trợ cho làn da đẹp, đừng chỉ thoa sữa chua lên da mặt mà hãy bổ
sung vào cơ thể mỗi ngày 1 hộp sữa chua bạn nhé!
7. Trứng
Đây là nguồn thực phẩm chứa các chống oxy hoá gồm vitamin B và E hỗ trợ duy trì sức khoẻ cho làn da. Vì vậy, thay vì chỉ ăn salad rau
hằng ngày vì sao không thêm trứng vào món salad vừa ngon vừa làm đẹp da nhỉ?
8. Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa một nguồn vitamin E dồi dào giúp giữ cho làn da của bạn tự nhiên dưỡng ẩm và làm sáng tông màu da bằng cách chống các
tác nhân làm sẫm màu da của bạn như các hắc tố da. Các axit béo trong hạnh nhân cũng sẽ cùng nhau cung cấp cho làn da của bạn sáng
bóng.
9. Dầu ô liu
Dầu Oliu cung cấp dưỡng chất chống lão hóa từ những Mono bão hòa chất béo kéo dài tuổi của làn da và ngăn ngừa lão hoá và giúp làn da
sáng mịn.
10. Dầu hướng dương
Thực phẩm làm trắng da từ bên trong dầu hướng dương
là nguồn cung cấp axit linoleic cần thiết giúp da giữ được lượng nước vừa đủ, giúp da căng mọng tràn sức sống, từ đó giúp bạn có làn da
trắng hồng.
Nguồn: http://www.khoedep.vn/10-thuc-pham-lam-trang-da-tu-ben-trong/
Có thể bạn quan tâm
Phẫu thuật lấy mỡ mí mắt là phương pháp lấy mỡ mí mắt đẹp và an toàn hiện nay
